常被忽视的婚姻杀手
婚恋专家、国家二级心理咨询师 李惠丽 ●李悦康 编译
提到“婚姻杀手”，许多人会想到金钱、谎言、出轨等问题，殊不知，坏的日常习惯也会有损婚姻关系，甚至让婚姻关系陷于破裂。近日，美国《预防》杂志就总结了以下5个最容易被忽视的“婚姻杀手”。
放弃自我时间。许多夫妻认为，各自有独立空间、给彼此充足的个人时间是婚姻能存续下来最重要的一个原因。独处让伴侣有时间梳理思绪、追求个人爱好，还能帮助伴侣找到新的讨论话题。彼此空间过大、分离时间太长肯定不好，但有各自的爱好、有彼此朋友圈的夫妻往往比那些事事都要相互依赖的夫妻幸福很多。
解决办法：多与伴侣讨论“自我时间”的好处，多分享独处时的趣事。同时，别忘表示自己有多享受夫妻共处的时光，不要藏有秘密。
想当然认为了解彼此。夫妻彼此失去好奇心颇具杀伤力。结婚多年，夫妻常常认为对另一半足够了解，不再相互打听对方的喜好、经历，也就无法更深入了解对方，反而越来越陌生。比如“沉默吃饭综合症”，就是指夫妻会一起外出吃饭，却不会说话交流。
解决方法：保持婚姻幸福，要始终保持对伴侣的好奇心，就像刚开始约会时一样，关注对方的情感、工作、遇到的问题、趣事等。每天交谈至少10分钟，就能帮助彼此重新认识对方，大大提升双方的激情和兴奋感。
把“小”烦恼藏在心底。许多夫妻习惯把小的烦心事掩盖起来，“自我消化”。久而久之，这些小怒小怨很可能会累积成不可遏制的怒火，让婚姻陷入危机。
解决方法：及时解决婚姻中的小怒小怨，能让婚姻更幸福、更长久。比如，挑选合适的时机、合适的场合，用建设性方法将婚姻中的小问题、小烦恼摆上桌面。注意多检讨自己的过失，不要使用“从不”、“总是”等词语来指责对方。
只等特殊时机表达爱意。有研究发现，如果丈夫不能常常从妻子那里得到积极肯定，包括言语、手势或行为，以表明他受到注意、欣赏或者是爱慕，那么夫妻离婚的几率将增加两倍。因此，不要只等特殊时机，比如生日、周年纪念日或大的节假日，再向伴侣表达爱意。
解决方法：在日常生活中，让伴侣感到你的肯定和关爱。比如说些赞美的话或做些让对方温暖的小事。道别时轻轻一吻、拍一拍脸颊或者只是简单的一句“等你回家”，也许就能让另一半感觉到被肯定、被欣赏。
老看到婚姻中不好的一面。许多夫妻相处久了，对伴侣的好也慢慢习以为常，对婚姻中不尽如人意的某些方面，却常摆上桌面，认真讨论。有研究显示，试图修复婚姻问题的夫妇常常更关注婚姻中不好的一面，更关注婚姻中积极一面的夫妻要幸福的多。
解决方法：每当你发现婚姻生活给你带来了幸福，就记录下来。夫妻共同努力加以巩固。看到婚姻积极的一面，会使双方朝着更幸福美满的生活携手并进。▲
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